Fråga: För tidig...

"Jag har ett problem med att jag kommer tidigt under samlag. Inte alltid men oftast. Ibland går det bra men ibland kommer jag alldeles för fort. Jag får givetvis en hemsk prestationsångest. Vad kan man göra åt detta?"/M.

För tidig utlösning är det vanligaste problemet killar har, men det går att träna sig så man slipper problemet. Träningen går ut på att du blir stimulerad till precis innan du kommer, och sedan stoppar, lugnar dig lite och sedan sätter igång igen. Gör så 2-3 gånger innan du låter dig själv komma. Träningen ska ske i tre steg, först ensam vid onani i några veckor, sedan tillsammans med partnern där hon stimulerar dig med handen eller med munnen ett tag, och slutligen vid samlag.

Det man lär sig är både att hålla ut och att känna att man är på väg att komma mycket tidigare, vilket gör att man kan stanna till. När du sedan har samlag och känner att du är på väg, stoppa, och var stilla en stund tills det värsta gått över, smek tjejen under tiden (lättast att smeka henne i ridställningen eller hundställningen) och sen kan du fortsätta igen. En paus i dunkandet brukar inte göra tjejer något om du tar hand om henne med händerna, tvärtom, tjejer behöver nästan alltid klitorisstimulering också.

Både tjejer och killar kan ju lära sig att kontrollera sina orgasmer, både så att de får dem tidigare och senare (och i tantra-sex lär sig män hålla emot i timmar). Jag känner flera tjejer som kan kontrollera sina orgasmer nästan totalt. Man kan även lära sig att tidigare upptäcka när det är på väg, och kunna göra något åt det innan det är för sent.

Andra tips är att låta killen får utlösning en gång innan samlaget, då det brukar ta mycket längre tid andra gången. En lite tjockare kondom, eller de nya sorterna med bedövning, kan också hjälpa. Bäst är dock ändå träningen som beskrevs ovan.

Här har du en kort (och inte alls tillräcklig) artikel om detta på Aftonbladet.